1.jpg

2015 05 11 kkhechari mudraПрактика Кхечари Мудры, по-другому называется Языковой замок или Набхо Мудра. Данная практика очень проста, но в то же время очень эффективна.

Выполнять Кхечари Мудру можно как в медитативных практиках, так и при выполнении асан, крий, пранаям и т.д. В любом случае выполнение Кхечари Мудры добавит к практике аспект медитации, поможет лучше сосредоточиться на тонких ощущениях и ускорит процесс самопознания.

Подробнее...