1.jpg

Для всех йогов - Шпаргалка по Йоге Простирания. Скачать файл PDF здесь

Подробнее...

Есть одна очень простая, но эффективная практика йоги - Сурья Намаскар, что переводится, как «Приветствие Солнца». Сурья Намаскар – это динамическая практика из 12 асан, серия прогибов вперед-назад. Первый круг начинаем с левой/правой ноги, второй с правой/левой ноги, и далее чередуем. Количество кругов  и скорость выполнения, каждый определяет для себя сам. Помним, что крайне важно выполнять любую практику йоги – Гармонично!

Подробнее...

Описание выполнения основных 40 асан Хатха-йоги (на русском и английском языках)

Подробнее...